dziś leciutki trening obwodowy a posiłek po treningowy to 3 wafle ryżowe %-) 30 gr masła orzechowego 250gr kury brokuł a naładowany dalej... nic ten glikogen ani woda nie chce schodzić aż sie boje wrzucić więcej węgla na ładowaniu co to będzie to nie wiem albo mega nabije i zejdzie woda albo wyjde ulany trudno...
[...] dużo bo 300gr ryzu 250gr kury i 50gr masła to juz sporo kcal w porównaniu jak bym dał to z samych węgli, brzuch płaski i jeszcze bardziej suchy kable wyraźniejsze oby tak dalej po treningu 200gr ryzu + 30gr izolatu lub 150 mięsa ale izo wypije zeby juz nie męczyć zoładka na wszelki wypadek espumisan pod ręką gdy tylko zobaczę jakis wydęty [...]
[...] jakies nie całe 200gr ale nie umiem sobie poradzić z apetytem ponad masakra 2-3 duże cheaty tygodniowo to minimum na pewno przez jakis czas bo ile bym nie zjadł i głodny dalej chodzę... mógł bym jesc po 200gr ryzu na posiłek i tak bym głodny był ostatnio potrafiłem zjesć tak -2 duze bagietki z czoskiem jedna 250gr czyli 500gr pieczywa -1 [...]
mam identycznie ale chyba za bardzo boje sie ze podleje %-) poki co 1 dzien za mna zoabczymy czy wytrzymam dalej 8-) a niebawem swieta to tez bedzie sie trzeba najesc ;-D jeszcze jutro mam dzien otwarty na silowni i zapisalem sie na maraton godzinny na biezni }:-( Zmieniony przez - konamb w dniu 2013-11-30 12:48:44
to zadna nowa moda, to stara szkola, te mostkowanie to oszukiwanie, dalej przyjmujesz syntetyczny testosteron, a czy to 250 czy 2000, wychodzi na to samo.. tu chodzi o to zeby dac popracowac organizmowi, bo przy 250mg testa mostku nadal on nie dostaje szanse pracowac i nadal nasza naturalna produkcja testa jest off, wiec maslo maslane.. Zeby bylo [...]
co do legitymacji inwalidzkiej to po 10 seriach martwego przydała by się :-D udo poprawione 70cm na miarce prawie pokazuje ;-) waga +96kg do konca marca masa dalej później 6-8tyg poświecenia i zrobienia formy startowej ale tak dla siebie chce zobaczyć i testować troche inne rzeczy tak jak własnie ucięcie kcal od razu, cardio od razu 2x dziennie [...]
co do legitymacji inwalidzkiej to po 10 seriach martwego przydała by się :-D udo poprawione 70cm na miarce prawie pokazuje ;-) waga +96kg do konca marca masa dalej później 6-8tyg poświecenia i zrobienia formy startowej ale tak dla siebie chce zobaczyć i testować troche inne rzeczy tak jak własnie ucięcie kcal od razu, cardio od razu 2x dziennie [...]
[...] no i trawienie gorsze dużo. Dorzucilem Aloes, enzymy trawiennie i omneparazol. No i zaczely się sraczki, czyli aloes oczyszcza. Ale nie wiem czy odstawić wino, czy jechać dalej i liczyc ze aloes itd. zalecza brzuch i się sytuacja ustaqbilizuje. Jak u Ciebie było jak dorzuciles Alo? Tez na początku mocne czyszczenie bebechow? Stosowalem już [...]
po prostu gen, i niestety nic nie zrobimy jak nie zwiększymy dawki %-) i zbieram na HGH :-D hehe a tak serio to w końcu trenujemy po to być lepsi przeszczepu mięśni nie zrobimy więc nie ma sie co użalać i doskonalić siebie dalej. To też przykład, że nie tylko gen liczy się na scenie... na szczęście :-D
[...] to dobra metoda jak ktos ma zrzucić 30kg do formy ale nie 10. Waga -7kg czyli 89-90kg fałda na brzuchu z 9mm do 5mm. W dniu na zawodach miałem 3mm z groszem także bliżej niż dalej Czesc, tak spojrzałem do twojego dziennika i zobaczyłem ten post i mam pytanie. Co masz na myśli pisząc o szybkim zrzucaniu ? Duży deficyt jak tak to jaki ? Redukcja [...]
[...] to dobra metoda jak ktos ma zrzucić 30kg do formy ale nie 10. Waga -7kg czyli 89-90kg fałda na brzuchu z 9mm do 5mm. W dniu na zawodach miałem 3mm z groszem także bliżej niż dalej Czesc, tak spojrzałem do twojego dziennika i zobaczyłem ten post i mam pytanie. Co masz na myśli pisząc o szybkim zrzucaniu ? Duży deficyt jak tak to jaki ? Redukcja [...]
[...] jest złe tyle, że nie było planu wystartować jak ktos nie robi formy pod zawody to po co marnowac czas 16tyg na redukcji jak mozna to zrobić w 4tyg... szybkie zejsciu z bf i dalej bomba i masowanie ale jednak wyszło to NAC i muszę zwolnić robię luzu trochę 2-3 dni off od treningu trochę podjem i ostatnie tygodnie znów na wysokich obrotach. [...]
Kurde Artur, ja liczyłem na to, że Cię znowu spotkam i strzelimy foto, tym razem Ty ze mną... Ja dosłownie leżałem za tymi drzwiami co masz za soba na tej focie.. po ledwej stronie bylismy. Też jestem tego samego zdania, wychodzić aby wchodzić to bez sensu. Albo robisz formę i lecisz z wiara w sukces albo dalej dobijasz :-)
[...] cypka 200mg mastera E dorzucenie mastera rewelacja może nie odczuwam tak tego jak przy provironie ale na prawde czuje się dużo lepiej niż po tych jazdach z UDCA udca leci dalej tyle ze 2x 250mg za 2 tyg badania i czuję, że bedzie wszystko ok symbolicznie dorzucone ghrp + cjc dostałem za darmo więc czemu nie bić dawka standard 100mcg + 100mcg [...]
[...] dostarczyc znaczy ze jesteś niewiary godny, jak by to napiszał którys z modów to bym sie zagłębił w temat! ale ty??? kolo który ma może 31 w łapie??? ze dwutlenek wegla podrażnia śluzówke żołądka ale nie zaglebiajmy sie dalej w temat... bo nie wiemy co jest dalej prawda ostojo wiedzy Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-08-10 23:33:35
[...] to 5s po 3p - z obciążeniem w każdym ćwiczeniu I teraz zastanawiam się jak zacząć od jutra, czy zwiększyć ilość powtórzeń do 4-5, a odjąć całkowicie ciężar, czy może dalej pracować na 3 repach z ciężarem. Jak sądzicie co będzie bardziej korzystne? Celem jest ogólne rozbudowanie siły pod gimnastykę, która od października będę ćwiczył. [...]
[...] minuty b)między ćwiczeniami: 2 minuty c)między dynamicznymi, a statycznymi: 3 minuty Czas treningu: 2:40 (R) - rings, na kółkach robię. 1. Tak jak napisałem powyżej, 10kg dalej przy pasie i ruchy powolne, przez co ładnie wyczuwam mięśnie. 2. Ostatnie 2 powtórzenia ostatniej serii powinienem nie zaliczyć, bo nie było pełnego zakresu ruchu, a [...]
[...] do 5 średnim tempem, kark styrany. 6. W ostatniej serii zdjąłem buty treningowe i o niebo lżej, tak po prostu spróbować bez. Niby trampki, a taka różnica, obciągnąłem palce i wystałem. 7. W pierwszej i nawet drugiej serii niezłą moc wyczuwałem, nawet nogi przez moment trzymałem ponad poziomem, jak tak będzie dalej szło będę zadowolony.
[...] 6.5kg x15 6.5kg x15 6.5kg x15 Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3x12 6.5kg x12 6.5kg x12 6.5kg x12 Wspięcia na palce3x Max null Podsumowanie treningu Wyciskanie - ok. Jak dalej będę tak zap*****lał w tym ćwiczeniu z progresem, to będę ciskał 40kg hantlami, pod koniec roku. xD Arnoldki - chyba nic nie muszę pisać. Dobra napiszę. Zaj**iście! [...]
Ile wody pijecie?
